6 Buah Yang Paling Bagus di Konsumsi

Kenapa Kita Harus Konsumsi Buah.....????

Buah adalah salah satu makana alami yang memberi kita berbagai macam Vitamin pada tubu kita, serat, gizi, larutan garam maupun antiOksidan yang bermanfaat dalam pencegahan dari oksidasi sel-sel dalam tubuh Manusia.
Selain itu, buah juga bermanfaat sebagai pengganti energi selain karbohidrat, Hingga banyak kalangan di antara kita memilih buah salah satu makanan yang membantu kita turunkan berat badan kita (diet)

Kandungan-Kandungan Umum yang ada pada Buah ?

- Antioksidan, merupakan molekul yang mampu menghambut oksidasi (reduksi) molekul-molekul lain dalam tubuh.
- Lycopene, Antioksidan alami yang terdapat pada buah berwarna merah, ungu, dan orange.
- Kalium, mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, berfungsi untuk mengatasi stroke, stress, gelisah, tekanan darah, kekuatan otot, metabolisme dan jantung.
- Vitamin C, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C tidak mudah di simpan di dalam tubuh oleh karena itu di anjurkan untuk mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C, namun jangan berlebihan.

Beberapa Buah yang baik di konsumsi setiap hari di antaranya :

•  Buah Aprikot

Buah yang satu ini sangat jarang kita jumpai di pasar pasar atau di pusat pebelanjaan,
buah berasal dari cina ini memili kandungan yang sangat baik bagi tubu dan kulit kita, karna buah ini kaya akan serat dan vitaminnya
Jelasnya buah Aprikot ini di Dalam 35 gram buah aprikot siap santap kalorinya hanya 17 kkal dan indeks glikemiknya medium. Adapun zat gizi yang terkandung dalam aprikot ialah vitamin C, vitamin A, potasium, tembaga, dan serat. Buah aprikot sangat terkenal sebagai sumber antioksidan yang sangat kaya.
 Dari kandungan buah yang satu banyak sekali kegunaan bangi manusia di antaranya
Melindungi mata dan mencegah penyakit jantung, Membantu setabilkan kolestrol dan kanker kulit.

•  Buah Pisang

Buah yang satu ini suda tidak asing lagi dalam kehidupan Masyarakat kita, bisa di kata sangat muda untuk mendapatkan buah yang satu ini hargnya juga sangat terjangkau tapi jangan buat enteng karna buah pisang ini sangat besar gunanya bagi tubu manusia.
Buah pisang salah satu sumber dari kalium (400 mg, berguna untuk mengatasi stroke, tekanan darah, stress, gelisah, metabolisme, ginjal maupun berfungsi untuk otot).
Pisang juga bisa di junakan sebagai makana Diet dimana pisang ini sebagai pengganti gula yang baik dan sumber energi alami yang kaya akan manfaat bagi tubuh. Pisang Juga membatu memperlancar pencernaan dalam tubuh dan juga dapat meningkatkan kesuburan pada pria.

• Buah Pepaya

Buah yang satu ini sangat bermasyarakat dan banyak di jumpai di mana-mana tentu buah ini suda tidak asing lagi, dan buah ini sangat banyak mampaatnya bagi pengkonsumsinya, sedikit saya bagi pengetahuan apa saja kandungan Buah pepaya ini.
Buah pepaya bayak mengandung vitamin di antaranya Vitamin A, C juga terdapat antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Dan Bagus untuk kesehatan mata, serta pencernaan, baik untuk di konsumsi penderita diabetes, menurunkan resiko terkena kanker Servik. Memperlancar Buah Air Besar, Cangkir potongan buah pepaya memiliki 55 kalori.

• Buah Anggur 

Buah anggur Mungkin salah satu Buah yang banyak di jumpai di pusat perbelanjaan, yang memiliki rasa yang manis di samping itu buah ini kaya akan mampaat bagi tubu kita salah satu maafnya membatu melawan virus yang di sebabkan oleh bakteri jahat,
Jelasnya Buah Anggur memiliki kandungan sebagai berikut.
Karbohidrat berupa gula dan serat pangan, Lemak, Protein, Zat Besi, kalsium, Magnesium, mangan, kalium, Fosfor, Natrium, Seng, Vitamin C, E, K, B1(Thiamine), B2(Riboflavin, B3(Niacin), B5(Asam Pantothenat), B6, B9(Asam Folat), dan B12.
Mamfaanya : Memperlancar Peredaran Darah,Mencegah resiko Serangan jantung, Antioksidan yang membentengi tubuh dari serangan penyakit, Menguatkan tulang yang sangat baik untuk anak masa pertumbuhan, Menurunkan kadar Kolesterol dalam darah, Membantu mengobati anemia, Menjaga fungsi dan kesehatan Ginjal, Meningkatkan fungsi hati untuk menawarkan racun, Mengobati kesemutan pada tangan dan kaki, DLL.

• Buah Melon

Buah Yang segar ini banyak di sukai orang karna rasaya yang manis tanpa ada rasa asam sama sekali, Dan berbicara Harga juga sangat terjangkau, dan sangat muda kida dapatkan karna di Indonesia sendiri banyak yang suda membudidayakan (menanam) Selain rasanya yang manis buah melon ini juga banyak mamfaatnya kawan, Buah melon ini juga kaya akan serat hingga juga membantu menyehatkan sistem pencernaan, juta bagus pada mata kita kita karna juga mengandung Vitamin A, dan bisa mencegah katarak, degenerasi makula, menjauhkan mata dari sinar radiasi, Mencega diabetes dan resiko penyakit jantung serta meningkatkan kesetabilan tubuh.
itulah satu mamfaat mengkosumsi buah melon

• Buah Alpukat

Buah yang satu ini adalah buah yang banyak di percayai orang memili mamfaat bagi kesehatan, buah yang memiliki warna hijau ini sedikit memilirasa yang kurang enak jika di konsumsi langsung, Banyak orang mengkonsumsi buah alpukat ini dengan cara di Jus, karna maamfaat buah ini memang sangat banyak, di antara kandungan buah alpukat ini, mengandung Vitamin A, karoten, mineral kalium, dan natrium yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena kandungan natrium dan kalium yang tinggi  dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. dan menjaga pembuluh darah dan kesehatan jantung. Dan juga dapat menurunkan glukosa di dalam darah sehingga dapat mengobati penyakit diabetes. Tak hanya itu alpukat juga sangat bermanfaat untuk kecantikan, karena kandungannya yang dapat menjaga kelembabab kulit sehingga dapat menghindarkan dari kulit kering.